 |
|
| หน้าหลัก >> สาระน่ารู้ |
| วิธีป้องกันผมร่วง หยุด 11 นิสัยนี้ซะก่อนเป็นสาวผมบาง |
| ช่วงนี้มีลูกค้าปรึกษาปัญหาเรื่องผมร่วงกันค่อนข้างมาก พี่อรก็เลยนำบทความเกี่ยวปัญหาผมร่วงมาฝากค่ะ วิธีป้องกันผมร่วงจนบางจ๋อย สร้างปมให้สาว ๆ หลายคนไม่มั่นใจเวลาแต่งตัวหรือทำทรงผม บางทีก็ต้องเริ่มจากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมทำร้ายผมของเรากันก่อนนะจ๊ะสาว ๆ จะได้หยุดปัญหาผมหลุดร่วงไว้แต่เนิ่น ๆ สาว คนไหนกำลังเครียดกับผมที่บางลงทุกวัน แต่งทรงอะไรก็ไม่เข้าท่าสักอย่าง แถมยังต้องคอยกังวลกับเส้นผมที่หลุดร่วงเป็นกระจุกทุกครั้งเวลาสระผม เคยลองสังเกตไหมคะว่า ที่สภาพผมของเราอ่อนแอแบบนี้เป็นเพราะอะไร เพราะนอกจากการทำร้ายผมด้วยสารเคมี ทั้งดัด ย้อมสี และยืดแล้ว ปัจจัยอื่น ๆ ก็มีส่วนทำร้ายเส้นผมให้เปราะบาง หลุดร่วงง่ายได้เหมือนกัน อย่าง 11 พฤติกรรมทำร้ายเส้นผมต่อไปนี้ก็ด้วย ที่ขอบอกเลยว่า ถ้าสาว ๆ ไม่ปรับเปลี่ยนนิสัยซะตั้งแต่วันนี้ ในอนาคตข้างหน้าคงกลายเป็นสาวผมบาง หรือหนักเข้าอาจจะเป็นผู้หญิงหัวล้านไปเลยก็ได้นะจ๊ะ  1. สระผมด้วยน้ำอุ่นสาว ๆ หลายคนรู้สึกฟินที่ได้สระผมด้วยน้ำอุ่น แถมยังแอบคิดไปเองด้วยว่า น้ำอุ่นจะช่วยชำระล้างความสกปรกที่เกาะติดเส้นผมได้มากกว่าน้ำอุณภูมิปกติ ซึ่งจริง ๆ แล้วน้ำอุ่นเป็นผู้ร้ายตัวจริงที่ทำร้ายเส้นผมเรามานักต่อนัก ทั้งทำให้ผมแห้งแตกปลาย ช่วงชิงน้ำมันธรรมชาติบนหนังศีรษะไปอย่างหน้าตาเฉย จนในที่สุดเส้นผมก็มีสภาพอ่อนแอ คราวนี้ก็หลุดร่วงจากศีรษะเราอย่างง่ายดายเลยล่ะค่ะ และในเมื่อรู้อย่างนี้แล้ว สาว ๆ ควรเปลี่ยนพฤติกรรมมาใช้น้ำอุณหภูมิปกติสระผมแทนดีกว่า หรือถ้าใจไม่กล้าพอจะราดน้ำเย็น ๆ ลงบนหัว อนุโลมในการปรับปุณหภูมิน้ำอุ่นเกือบร้อนมาเป็นน้ำอุ่นเบา ๆ เกือบเย็นสระผมแทนก็ได้ 2. จัดแต่งทรงผมด้วยความร้อนสาว คนไหนที่ไดร์ผม หรือหนีบผมเป็นประจำทุกวัน ทราบไหมคะว่าคุณกำลังทำร้ายเส้นผมอย่างรุนแรงมาก ๆ อยู่ เนื่องจากความร้อนจากการจัดแต่งทรงผมจะเข้าไปทำลายเคลือบผม พร้อมกันนั้นโปรตีนที่เลี้ยงเส้นผมก็จะถูกความร้อนทำลายไปด้วย ส่งผลให้ผมแห้งเสียแตกปลาย เปราะบางและหลุดร่วงง่าย ดังนั้นลองเปลี่ยนมาใช้พัดลมเป่าผม หรือปรับโหมดไดร์เป็นเป่าลมเย็นดีกว่า แล้วอย่าลืมเคลือบเส้นผมด้วยเซรั่มป้องกันความร้อนก่อนการจัดแต่งทรงผมด้วย นะจ๊ะ 3. ไดเอทผิดวิธีโปรตีน เป็นสารอาหารที่สำคัญต่อเส้นผมมาก ฉะนั้นในแต่ละวันเราควรได้รับสารโปรตีนประมาณ 46 กรัม หรือคิดเป็นร้อยละ 20-30% ต่อสารอาหารที่ร่างกายควรได้รับในแต่ละวัน แต่ถ้าคุณกำลังอยู่ในช่วงไดเอทแบบผิด ๆ ด้วยการอดอาหารบ่อย ๆ แบบนี้ก็ไม่ต้องสงสัยเลยว่า ทำไมเส้นผมถึงเปราะบาง หลุดร่วงง่ายเหลือเกิน 4. ทำรุนแรงในขณะที่ผมเปียกลำพัง แค่หวีผมแรง ๆ ในขณะที่ผมแห้งก็ทำร้ายเส้นผมให้อ่อนแอได้มากแล้ว แต่ถ้ายังทำรุนแรงกับเส้นผมขณะที่ผมเปียกอยู่ด้วย งานนี้จะหวังให้เส้นผมแข็งแรงก็ยากแล้วล่ะค่ะ เพราะเส้นผมที่เปียกชื้นจะบอบบางกว่าปกติหลายเท่า ดังนั้นเพียงแค่ใช้ผ้าขนหนูเช็ดผมแรง ๆ หรือหวีผมในขณะที่ผมเปียกอยู่ ก็สามารถทำให้สารเคลือบผม และโปรตีนในเส้นผมถูกทำลายอย่างง่ายดาย เราจึงจะสังเกตเห็นผมที่หลุดร่วงได้มากกว่าปกติ 5. มัดผมแน่นเกินไปการ มัดผม หรือถักเปียแน่นเกินไปก็เป็นการทำร้ายเส้นผมอย่างหนึ่ง ซึ่งนอกจากจะทำให้โครงสร้างเส้นผมหักงอผิดรูปแล้ว ยังอาจทำร้ายเคลือบผมทางอ้อมได้อีกด้วย ดังนั้นพยายามอย่ามัดผม หรือถักเปียบ่อยนักเลยนะคะ ปล่อยให้ผมทิ้งตัวสบาย ๆ บ้าง เป็นการช่วยให้เส้นผมมีสุขภาพดีขึ้นได้อีกหน่อย แถมยังช่วยลดความเสี่ยงผมเปราะบางหลุดร่วงได้อีกทางหนึ่งด้วย 6. ใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมผิดประเภทผลิตภัณฑ์ จัดแต่งทรงผมที่มีเนื้อหนาหนัก อีกทั้งยังอวดอ้างสรรพคุณว่าสามารถล็อกทรงผมให้อยู่ทรงได้ตลอดทั้งวัน เป็นเหมือนดาบสองคมสำหรับสาว ๆ เนื่องจากผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมชนิดนี้มักจะมีส่วนผสมของแอลกอฮอล์อยู่มาก ซึ่งเจ้าแอลกอฮอล์ก็เป็นตัวการทำให้ผมแห้งเสีย แตกปลายได้เช่นกัน ถ้าไม่เชื่อลองสังเกตดูเวลาที่คุณหวีผมหลังจากชโลมผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผม เหล่านี้สิคะ จะเห็นได้เลยว่าเส้นผมหลุดติดกับหวีมาหลายเส้นเลยทีเดียว และในเมื่อรู้อย่างนี้แล้ว หันมาใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมที่มีเนื้อบางเบา หรือเป็นสเปรย์ที่ไม่ได้เกาะติดอยู่บนผมจนทำให้ผมเหนียวเหนอะหนะแทนก็ได้ 7. รับประทานยาคุมกำเนิดโดย ปกติแล้วสาว ๆ ส่วนใหญ่จะมีภาวะผมหลุดร่วงง่ายเมื่อเป็นประจำเดือน หรืออยู่ในช่วงฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง แต่ถ้าผมยังหลุดร่วงอยู่ แม้จะผ่านพ้นช่วงเป็นประจำเดือนไปแล้วก็ตาม นั่นอาจจะเป็นเพราะผลข้างเคียงของยาคุมกำเนิดที่คุณกำลังรับประทานอยู่ก็ได้ นะคะ โดยเฉพาะยาคุมกำเนิดที่มีฮอร์โมนเพศชายผสมอยู่มาก ดังนั้นลองเปลี่ยนมาทานยาคุมกำเนิดที่มีฮอร์โมนเพศชาย (ฮอร์โมนแอนโดรเจน) ปริมาณน้อย ๆ ก็น่าจะหยุดปัญหาผมหลุดร่วงได้พอสมควร 8. ปัญหารังแคหลาย คนสงสัยว่าปัญหารังแคจะมีส่วนทำให้ผมหลุดร่วงได้อย่างไร ต้องบอกตรงนี้เลยค่ะว่า เมื่อเกิดปัญหารังแคกับหนังศีรษะของเรา อาการคันก็จะตามมา และประเด็นก็อยู่ตรงที่ยิ่งเกาก็ยิ่งทำร้ายหนังศีรษะและเส้นผมมากเท่านั้น เป็นสาเหตุทางอ้อมที่ทำให้ผมหลุดร่วงนั่นเอง ฉะนั้นคงดีกว่าหากคุณจะแก้ปัญหารังแค และอาการคันศีรษะให้หมดไปก่อน ซึ่งขั้นแรกอาจจะเลือกใช้แชมพูที่มีส่วนผสมของเซเลเนียม ซิงค์ และทีทรีออยล์ หรือถ้าต้องการความชัวร์ก็ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญร่วมด้วยก็ดี 9. ตากแดดนาน ๆรังสี ยูวีจากแสงแดดไม่เพียงแต่ทำร้ายผิวของเราได้เท่านั้น แต่ยังเป็นต้นเหตุร้ายที่ทำให้เส้นผมสูญเสียความชุ่มชื้น ทำลายสารเคลือบเส้นผม จนทำให้ผมเปราะขาดหลุดร่วงง่าย ดังนั้นนอกจากต้องทาครีมกันแดดปกป้องผิวพรรณแล้ว ก็ควรชโลมเซรั่มบำรุงผมที่มีส่วนผสมของสารกันแดดเพื่อป้องปกป้องสุขภาพเส้น ผมด้วยนะจ๊ะ 10. ไม่ค่อยสระผมสมัย นี้มีนวัตกรรมแชมพูแห้งที่ช่วยให้สาว ๆ ไม่ต้องเสียเวลาสระผมและเป่าแห้งอีกต่อไป แต่ดาบคมที่สองจากความสะดวกสบายที่ว่านี้ก็เป็นตัวการทำให้ผมหลุดร่วงได้ ด้วยเช่นกัน เนื่องจากการใช้แชมพูแห้งสระผมบ่อย ๆ จะทำให้มีสารตกค้างอยู่บนเส้นผม มากเข้าก็อุดตันหนังศีรษะและเส้นผม จนไม่สามารถรับสารอาหารบำรุงผมใด ๆ ได้อีก ก่อให้เกิดอาการเปราะบาง และผมก็หลุดร่วงได้ง่าย ๆ ดังนั้นทางที่ดีเลือกวิธีทำความสะอาดเส้นผมด้วยการสระผมกันดีกว่านะคะ 11. ผลข้างเคียงจากยาบางชนิดสำหรับ คนที่ต้องรับประทานยาบางชนิดเป็นประจำ เช่น ยาคลายเครียด ยาลดความดันโลหิต หรือยาที่มีส่วนผสมของกลุ่มฮอร์โมน อาจต้องเจอกับปัญหาผมหลุดร่วงอันเนื่องมาจากผลข้างเคียงจากยาได้ ดังนั้นหากคุณรู้สึกว่าช่วงที่รับประทานยาแล้วผมหลุดร่วงมากกว่าปกติ กรณีนี้ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาทางรักษาอื่น ๆ ต่อไปแล้วล่ะค่ะ หาก คุณเป็นคนหนึ่งที่มีพฤติกรรมทำร้ายเส้นผมตามนี้ ลองปรับเปลี่ยนนิสัยก่อนที่ผมจะหลุดร่วงมากขึ้นทุกวัน ๆ ดีกว่านะคะ แล้วอย่าลืมรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยเน้นโปรตีนและไขมันดีเพื่อให้ช่วยบำรุงผมอีกแรงหนึ่งด้วยล่ะ ขอขอบคุณข้อมูลดีๆจากกระปุกดอทคอม |
|
|
|
